任务1："黎明 "重量智慧
理论依据。
它是健康状况的一个基本指标，体重过高或过低都表明有异常。孩子出生后，体重会有所下降，在正常情况下，在2个月内逐渐恢复到怀孕前的水平。然而，由于我们有 "坐月子 "的习惯，产后丰富的饮食和太少的运动往往导致新妈妈的体重不减反增。超过这个限度会导致许多健康风险。测量体重是监测新妈妈的食物摄入和恢复状况的好方法，并提醒她不要因为食物摄入不均衡和活动水平不协调而危及健康。
测试的内容。
测量体重非常简单，新妈妈们可以自己在家里用脚踏秤进行测量。
测量时，重要的是将测量的体重与产前和怀孕前的体重进行比较。在产后的第一个月，即月经期间，体重应大致保持稳定，增加或减少不超过2公斤。2个月后，体重再次下降，通常应减少5-8公斤，与怀孕前基本相同。如果你的体重不减反增，你需要注意适当的营养，多做运动；如果你的体重下降太快，你一方面要注意加强饮食，另一方面可以考虑检查你的代谢系统。
看一看的最佳时间是午饭后。
测量体重的最佳时间是午餐后两小时左右，此时你的体重最能反映你的身体状况。
保持分娩前和怀孕前的体重也很重要，因为分娩后的体重监测不是一个单独的数字。
任务2：测量整个身体的血压
理论依据。
血压是一项常规检查，经常被误解为 "常规 "检查，新妈妈们不以为然。
事实上，血压变化会在许多方面对身体产生严重影响。血压长期升高容易引起全身血管痉挛，减少有效的血液循环量，而缺血和携氧能力的降低会损害全身的器官和组织。当它威胁到大脑、心脏、肝脏和肾脏等重要器官时，病理生理变化可导致抽搐、昏迷、脑水肿、脑出血，严重时甚至死亡。
通过定期测量血压，可以及时采取措施控制产后血压的升高，预防上述危险的发生，记录血压的波动规律，减少血压变化对健康的危害。
在医院的定期测量和在家里的自我测试相结合。
在家进行自我测试需要自己的血压计。按照设备上的说明，最好每天测量一次，确保在同一时间、同一地点和同一侧的手臂上测量，因为这样更可靠。
到医院测量通常是每2周一次，如果几次测量后血压正常，可以改成每月一次。3个月后，你通常可以不用去医院。
注意事项。
在测量血压时，准妈妈们必须保持冷静。如果他们刚刚进行了轻微的活动，应该稍微休息10-15分钟，否则立即测量血压会得到一个错误的高读数。在测量血压前半小时内最好不要进食、吸烟或排尿。还应避免压力、焦虑、过冷或过热，因为这些因素会影响测量的准确性。
任务3：检查母婴健康。
推理报告。
出生后，你将充满乳汁，变得非常肥胖和娇嫩。由于喂养婴儿的压力，以及每天与婴儿稚嫩的脸和嘴的接触，乳房的外观也非常 "稚嫩"，甚至经常无法清洁。
检查的方法有很多，最常见的是触诊、X光和超声波。
可以进行产后超声检查，以获得组织的完整图像，并检查是否有任何组织病变。
通常的触诊或自我检查就足够了，主要检查皮肤表面、乳晕、结节和溢液。
皮肤表面：主要检查颜色、有无水肿、浅表静脉疼痛、皮肤褶皱等。如果皮肤发红或出现上述任何现象，应寻找乳腺管堵塞的原因。
乳晕：容易疼痛，严重时可破裂，应及时检查有无畸形、隆起、回缩、凹陷、糜烂和剥落，以便进行预防治疗；乳晕的最佳颜色是粉红色。
溢出：检查自发或淤血，单侧或双侧溢出以及溢出的类型。
预防措施。
检查前应注意清洁。避免使用碱性洗涤剂，因为碱性物质也会洗掉保护皮肤免受干燥和开裂的天然油脂。洁面后不要苛求干燥，只需轻轻拍打并让其自然干燥。
任务4: 妇科检查
基本报告。
盆腔内的器官对准妈妈在怀孕10个月和产后变成新妈妈贡献最大。除了怀孕十个月的严酷考验外，分娩时被撑开的痛苦也足以让她转身去酒吧。经历了这样的磨难，他们自然将产后恢复作为首要任务。此外，妇科疾病一直占已婚妇女疾病的高比例，是妇女健康中最令人担忧的死亡原因。分娩后盆腔器官的恢复情况与准妈妈将来出现妇科问题的风险密切相关，这就是为什么必须进行彻底的妇科检查。
这些考试包括。
子宫、会阴和撕裂或缝合口的恢复，宫颈口的恢复，盆底肌肉的支持，双侧输卵管和卵巢，恶性产后陶氏症等。诊断和治疗最好通过同时进行内科检查和超声检查来实现。
预防措施。
建议在妇科检查前（至少3天）不要进行任何灌洗或服用任何药物，因为这可能会冲走或掩盖可能存在的任何病变细胞，影响检查的有效性。即使没有进行妇科检查，大多数医生也建议不要进行冲洗，因为一方面，一些可以防止感染的有益菌群被冲走，另一方面，不能保证冲洗干净。
在妇科检查前排空膀胱也很重要，如果大便干燥或排便困难，可在前一天服用少量的泻药，使排便更容易。由于膀胱位于子宫的前面，直肠位于子宫的后面，不清洁可能会影响检查结果，甚至被误解为盆腔肿块。
相关主题。
断奶、补充喂养、婴儿喂养、母乳、不足、营养、奶瓶、正常发育
新妈妈在分娩时要注意胎儿的这四个位置
你要学会阅读宝宝的体检细节
