精子是孕育新生命的重要组成部分，但是精子是很脆弱的，男性一定要注意避免保护，畸形精子，畸形精子是指精子的头、体或尾部发生变形，任何变形都会影响男性的生育能力，导致男性不育，那么精子畸形率高吗，我们应该如何调节，下面一起来看看。

　　精子畸形率要高，如何调整。

　　1、注意私处卫生：男性的畸形精子率常与生殖道及附属性腺的炎症感染有关，如睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等。男人也应该注意私人卫生，自觉地更换衣服，但也要避免不洁的性生活。

　　2、不要吸烟。男性每天吸烟越多，吸烟时间越长，精子畸形的几率越高，尼古丁可影响睾丸中曲细精管的生精功能，使精子的生成和发育受到阻碍，进而使畸形精子的比率增加。

　　3，不含酒精。经常喝酒的男人也是精子畸形率较高的人，酒不仅能导致畸形精子率较高，还能影响精子的生成，导致男人出现少精、弱精的现象，而高浓度的酒精会引起。即男性雄性激素分泌减少，睾丸激素分泌减少，从而导致阳痿，酒精还可使全身毛细血管扩张，使阴茎供血不足，这也是酗酒者易患阳痿的原因这也是酗酒者易患阳痿的原因。

　　4、营养调节：微量元素在男性精子生成过程中也有重要作用，特别是锌和硒，体内的锌主要由前列腺分泌，通过与蛋白质结合来调节生殖功能。此外，锌是人体内许多酶的辅助因子，缺锌会自然损害睾丸的生精功能。研究表明，锌浓度的降低也会导致垂体分泌的促性腺激素减少，从而影响精子的生产和发育，导致男性精子畸形的自然增加。硒是精浆中谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，硒水平的降低也直接影响精子功能。

　　5、远离危险环境：男性的睾丸非常脆弱，一旦环境温度过高或因光照、药物等原因，会造成睾丸生精功能下降，使精子发育不良，男性当发现精子畸形率过高时，应注意高温环境如机房、厨房等。少泡温泉蒸桑拿，少穿紧身牛仔裤，避免久坐，对于经常接触辐射的人，也要尽量避免农药、甲醛、汞等化学物质。甲醛和汞等化学物质也应尽量避免使用，这在很大程度上可以防止精子生成障碍，降低精子畸形率。