阴道松弛是导致产后妇女性快感降低甚至失去快感的主要原因之一，它常常与自然分娩有关。

　　当阴道松弛时，阴道在性交过程中 "容纳 "阴茎的能力就会下降，从而使性器官难以进行充分和满意的接触。因此，在产后恢复期间，锻炼盆底肌肉很重要，不要总是吃喝拉撒睡。

　　改善不同程度的阴道松弛的传统方法。

　　那么，分娩后或阴道变得松弛的妇女如何锻炼骨盆肌肉？中国传统的 "收肛提气 "的方法是训练骨盆肌肉的好方法。每天早上和晚上，在有新鲜空气的地方深吸一口气，然后闭气。同时，收缩肛门，就像忍住不排便一样，这样重复100次或以上。当你习惯了，你可以在日常生活中做，不要太频繁，但当你有时间做上述练习时。一段时间后，骨盆肌肉的张力会得到改善，阴道周围的肌肉会变得更加强壮有力，阴道松弛的问题也会得到治愈。

　　国外还采用了 "中断排尿 "的练习，通过在排尿时中断尿液的流动来改善阴道周围肌肉的张力。这句话是重复的。一段时间后，阴道周围的肌肉张力增加，阴道变得更紧。

　　阴道紧缩术后，性生活的质量将得到明显改善。

　　如果连适当的运动都不能弥补，不仅自己缺乏性快感，丈夫也不满意，甚至出现阴道壁膨出的情况，就应该及早去医院做 "阴道提升术 "了。

　　阴道紧缩术实际上是一种非常小的生殖器手术，很简单，可以在局部麻醉下进行，不需要住院。患者只需在非月经期到医院做相应的前期检查，特别是妇科检查，并在月经后7-10天内进行手术，两个月后即可恢复正常的夫妻生活。

　　现在，只有少数人去做这种类型的整形手术。由于性生活的质量与家庭的幸福和和谐密切相关，良好的性生活对夫妻双方的健康和家庭的稳定非常重要。如果你发现你的阴道变宽了，性生活不满意了，不要害怕去看整形外科医生，以改善你的性福。