第221天（31周零4天）无早孕

　　早产是新生儿出生后死亡和患病的最常见原因之一。

　　尽早进行产前检查，以确定你的风险因素，并评估你的营养、身体和心理健康以及生育史。

　　◆补充钙、镁、维生素C、维生素E和其他营养物质。深海鱼油含有亚油酸，可以调节免疫功能，防止早产，减少新生儿多动症的风险。

　　获得足够的休息和减少压力。

　　如果你有腹部不适、分泌物大量增加、频繁的膀胱不适、斑点或出血，请尽快去看医生。

　　注意收缩的情况。如果不规则收缩增加或疼痛变得更有规律，你应该去看医生。

　　如果你有生殖器官的感染，你应该立即去看医生。

　　孕晚期最好不要开长途车，以避免道路颠簸和拉伤。

　　不要去人多的地方，以避免触及你的腹部。

　　走路时，特别是上下台阶时，要确保一次只走一步。

　　不要长时间站立或下蹲。

　　在怀孕后三个月内不要进行性交。

　　怀孕期间，孕妇应注意改善生活环境，减少工作强度，增加休息时间。

　　孕妇的心理压力越大，她就越有可能早产。因此，孕妇应保持平静的心态，减少紧张，避免不良情绪。

　　吃适当和足够的饮食。

　　在妊娠晚期，要多躺在床上，采取左侧卧位，以减少子宫腔对宫颈的压力。

　　上述信息仅作为一种预防措施提供。如果你有任何问题，请寻求并遵循医疗建议。