和谐的性生活是一件愉快和幸福的事情，它加强了伴侣双方的关系，满足了他们的心理和生理需要。然而，在性生活中，有些情况会使女性避免性生活，性交疼痛就是其中之一。

　　性交疼痛，也被称为女性性交疼痛，是指在性接触过程中引发或加重的外阴阴道疼痛或盆腔疼痛。性交疼痛会直接影响性生活的质量，在严重的情况下，使正常的性生活变得困难或不可能。

　　性交疼痛的原因

　　A. 阴道口的粘膜有轻微损伤。

　　一些妇女的外阴部粘膜很敏感，在性生活中很容易受损，导致性交疼痛。

　　如果妇女的阴道没有得到滋润或肿胀，干燥的阴道很容易造成阴道口粘膜的损伤，进而引起疼痛。

　　如果男性没有正确评估性活动的强度、深度、频率和方向，或者动作粗暴，也会损害阴道粘膜。

　　缺少雌性激素

　　产后、围绝经期和绝经后妇女的雌激素水平下降。雌激素的缺乏会导致内分泌紊乱，性生活时分泌物减少，使阴道容易出现阴道干燥。

　　现代女性如果在工作或生活上有压力，或处于消极的情绪中，如抑郁或闷闷不乐，就会对性生活感到冷淡、紧张甚至恐惧，性唤起困难，缺乏性欲，等等。所有这些都会影响阴道分泌物的分泌，从而导致阴道干燥。

　　阴道痉挛是指性交时阴道和盆底肌肉不自主地、剧烈地、长时间地收缩，使勃起的阴茎不能插入，或者虽然能插入，但在性交时或性交后引起阴道口和阴道的疼痛和不适。

　　阴道痉挛是一种肌肉神经性疾病，是阴道肌肉无意识的紧张状态，不能自己放松或控制。

　　如何避免性交疼痛

　　性 "快乐 "是妇女健康的重要组成部分，是为了她自己，而不是为了别人的快乐。妇女需要得到正确的指导，以了解自己的身体，面对自己在心理和生理上对性的正常需求。

　　1、动作轻柔

　　我们都需要注意女人的敏感部位，而不是粗暴和粗糙。同时在性交过程中动作要轻柔，注意双方的沟通。

　　如果妇女要求休息以顺应她的意愿，不要强迫她做她不喜欢或不能接受的事情。记住事后要仔细清洗，以确保安全和卫生。

　　2、适当使用润滑剂。

　　产后、围绝经期或绝经后的妇女可以使用润滑剂来获得改善，但如果她们不这样做，可以在医生的指导下采取激素补充疗法。

　　3、心理咨询

　　在许多情况下，性冷淡的大部分原因是心理上的，心理治疗是必要的。除了自己的心理调整外，最好找一个值得信赖的专业人士进行心理咨询。

　　如果病情与疾病有关，也可以考虑进行药物治疗。许多性欲低下的人患有抑郁症，因此需要首先治疗他们的抑郁症。重要的是积极寻求治疗性冷淡，不要感到羞耻，因为性羞耻也是性冷淡的一个原因。

　　4、充分锻炼

　　慢跑、游泳、快走和其他有氧运动可以引发快乐的感觉，刺激性欲。男性和女性一起运动可以促进双方的情感交流，有助于增加女性的幸福感，提高女性的生活质量。