从感觉到胎动的那天起，我就开始对宝宝进行胎教，抚摸宝宝，和他说话，给他放音乐，和他一起练瑜伽，在瑜伽中体验和他交流的幸福时光。

　　许多准妈妈在怀孕期间小心翼翼，不做任何轻率的事情。甚至一些瑜伽狂热者在怀孕期间也停止了练习，但实际上 "孕妇瑜伽 "在国外已经相当流行，适合大肚子的准妈妈们。瑜伽不仅有助于缓解最后十个月的紧张情绪，提高耐力、肌肉力量、脊柱灵活性和平衡性，防止骨质疏松和肌肉疲劳这些孕妇的常见问题，而且通过帮助孕妇顺利分娩和提高产后恢复率，有助于减少产后抑郁症的发生。它对胎儿教育也有独特的影响。

　　胎教一般被理解为在怀孕期间通过调节母亲的内部和外部环境来促进胚胎发育和提高胎儿质量的科学方法。在古代，中医认为孕妇应该约束自己的言行，以影响腹中的胎儿，给其一个良好的人生开端。现代的胎教理论已经发展成为一个成熟的理论体系。而且怀孕期间的瑜伽对胎儿有积极影响。它使准妈妈能够有意识地控制自己的大脑系统，从而更有效地平息心绪，缓解压力，使身体和心灵得到平静。瑜伽练习为胎儿提供适当和温和的刺激和按摩，从而提高胎儿对外界的反应能力。