对于精子密度低和弱精症的男性来说，什么是最好的食物？当我们谈论备孕时，我们通常是指为女性做准备，但是随着我们对生育能力的了解增加，男性为怀孕做准备也变得越来越重要。许多难孕问题是由弱精子或少精子引起的。福州不孕不育医院的专家说，男人的精子强度不仅关系到孩子的健康，也关系到能否成功受孕。专家在此为准备怀孕的男性介绍一些提高精子活力的食物，少精弱精的男性在准备怀孕时多吃一些可以提高生育能力。

　　2, 螺母。坚果可以储存在男性性激素的分泌中，使其得到调节。特别是核桃和红枣，除了有促进性激素分泌的作用外，还有良好的补肾、补血、补胃和补肺功能。

　　3、洋葱、大蒜等。洋葱、大蒜和其他食物可以强烈地影响中枢神经，并进一步影响精子生产器官。

　　4、韭菜：韭菜又被称为祁阳草、懒人菜、长寿韭、扁食菜等。韭菜是肝肾的温补品，在支持阳气和固定精子方面发挥重要作用，因此在药典中被称为 "增阳药"。韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精、扶阳、补肾、治腰、暖腰膝等作用。它们适用于遗精症、多尿症和其他病症。

　　5、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，可促进生精细胞的分裂和成熟。充分食用动物内脏有利于提高体内的雄性激素水平，增加点需要量，改善性功能。

　　6、三文鱼：含有大量的蛋白质，可以增加人体的激素释放。

　　7、牡蛎：是含有锌的海产品之一，有助于睾丸激素的合成。其他产品如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贻贝、海藻等也是有效的。

　　8、人参。其中的植物激素可以提高固体激素的水平，增加精子的产生和性活动的频率。

　　9、当归：当归含有天然的植物激素，可以缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血作用，可以畅通人们的气血。

　　10、桑葚：桑葚具有调节汗液不足和提高精子质量的作用。

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