我们都知道，这个病在月子里，以后说是很难好的，所以做月子一定要特别注意。事实上，你可以得到更多的东西，而不仅仅是几个最受欢迎的项目。教授强调，这五点是 "必须记住的"。

　　月经是妇女一生中改善健康的最佳时机。当你怀孕时，你的子宫会增大，你的肺会变重，你的肾会变重，你的输尿管会变粗，你的心脏会变重，你的肠胃蠕动会变弱，你的骨骼、皮肤、关节和韧带也会相应改变。在分娩过程中，会出现大量出血、出汗、虚弱和空虚的情况。产后生殖器官、关节、韧带和皮肤都要恢复正常，传统的月经是30天，科学上最好是坐42天，医学上把月经称为产褥期，产后全身器官恢复到孕前状态，需要6周，也就是42天。

　　第二，注意红糖的用量。

　　妇女在分娩过程中的体力消耗和失血，以及产后需要对婴儿进行母乳喂养，因此有必要补充铁和各种营养物质。据分析，100克红糖含有90毫克的钙和4毫克的铁，这是血液形成过程所必需的。红糖入药，具有补血、化淤、暖肝、祛寒的功效，特别适合产妇食用。

　　然而，在分娩期间多吃红糖并不是一个好主意。如果红糖食用时间过长，会增加异味，导致慢性失血、贫血，影响子宫的恢复和母亲的健康。此外，过多的红糖会增加血液中的葡萄糖水平，促进脂肪堆积。妇女必须适量饮用红糖水，并注意在开封后饮用，不要冲洗干净。

　　产后6至8小时，你可以试着坐起来，不要躺在床上。躺在床上不仅不利于身体恢复，而且会降低排尿的敏感性，阻碍尿流，引起尿潴留，导致血栓形成。因此，如果分娩顺利，你可以在分娩后适当地进行锻炼，这取决于你的体力恢复情况。

　　剖腹产的母亲由于伤口和膀胱导尿管的原因，在产后第一天就不能起身行走。为了加快异味的排出，在医生拔掉输液管和负重沙袋后，可以采取半卧位，多旋转，这样有利于异味的排出，避免异味在宫腔内积聚，发生感染，同时也有利于子宫切口的愈合。

　　第四，房间通风，避免寒冷。

　　怕产妇受凉确实是一个正确的观点，在月经期吹风受凉，很容易得月子病，后期会出现关节痛、头痛、怕冷等症状。因此，新妈妈在产后一个月内不应该吹风和感冒。

　　但是，如果不通风≠长时间关闭门窗，这不利于空气流通。此外，闷热的环境往往会滋生细菌，导致新妈妈的伤口感染。在月经期间，单位应定期通风，无论是冬天还是夏天，只要保证风不直接吹到母亲身上就可以了。如果室温过高，在夏天可以打开空调。一般来说，25-28℃的室温是合适的，但应注意空调的风不要直接吹到母亲身上。妇女应穿长袖衣服和长裤，最好有一双薄袜子。室内温度应该是 "不冷不热，不出汗"。每天开三次窗，早上和晚上各开一小时。在炎热的天气里，中午的开放时间可以减少到20分钟左右。

　　由于汗腺活跃，母亲大量出汗，乳房滴着乳汁，阴道分泌乳汁，身体黏糊糊的，因此需要比平时更注意卫生。专家建议，自然分娩的妇女可以在第二天用温水洗澡；剖腹产的妇女在六天后拆线后也可以洗澡，但要用防水布保护手术切口，或在洗澡后用1：5000比例的温热高锰酸钾溶液冲洗伤口，防止感染。

　　从产后2周开始可以每天洗澡，但产后6周内不能洗澡，以免游泳池的污水进入阴道，引起产后感染。同时，让浴室的空气循环，并将温度保持在室温。你应该每次淋浴5-10分钟，淋浴水的温度应该是36℃-38℃。不要因为水热就用较凉的水洗澡，因为这很容易导致异味排除不畅，以后还会导致腹痛和月经不调。

　　1）洗澡时不要锁门，因为产妇产后身体还很虚弱，以免发生意外。

　　2）在10分钟内清洗，然后擦干身体，吹干头发，用热水洗脸。尽量在白天较凉的时候和晚上较凉的时候洗澡，以防止感冒。

　　主要注意事项有以上五点，另外月子期间一定要多休息。另外，小编提醒大家，及时进行母乳喂养不仅对宝宝有好处，对妈妈也有很多好处。