周口借卵

　　一、胸部按摩，缓解疼痛

　　刺激乳房周围可以促进血液和淋巴循环。月经前7-10天，每晚按摩也能缓解肿胀和疼痛。

　　手法：先用两手掌心从左右两边轻轻包住一侧乳房。然后收紧双手，用位于乳房根部的拇指从下面向上拨动乳房。每侧重复10次。注意，在乳房肿胀和疼痛时最好不要做按摩，以免给乳房带来过度刺激。

　　热敷是一种直接而有效的缓解方式。当你感到乳房肿痛时，可以用毛巾包住热水袋，放在胸部。如果效果不理想，也可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿，冷热交替敷。

　　另外，你可以用蓖麻油作为热敷。这是因为蓖麻油含有增强淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后放在脸上。为了防止弄脏衣服，最好用塑料薄膜包住，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

　　胸罩过小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起肿胀和疼痛，而胸罩过大则会造成乳房不固定，在运动中受伤。