谈到 "肉"，许多母亲都在挣扎。在夏天的潮湿和炎热中，婴儿往往没有什么胃口，即使他们有好的胃口，也几乎总是被冷饮、水果和其他东西吃光了。多吃水果和蔬菜对身体有好处，但对宝宝来说够吗？我听说在夏天吃肉会引起火灾。那么婴儿在夏天应该吃肉吗？什么是合理的饮食？

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　　1、事实上，西医和中医都同意在夏季应适量吃肉。

　　2、西医：肉类和蛋白质是必不可少的

　　3、夏季气温高，出汗多，吃得多，饮食不能太清淡，要富含营养，此外还要充分补水。我们通常食用的肉类食物含有丰富的蛋白质。我们在多吃蔬菜和水果的同时，也应该吃一些肉，这样人的机体才能适应在高温环境下的饮食。

　　4、中医：蔬菜和水果对身体是不够的

　　夏天比较热，中医认为阳气旺盛，同时由于天气热，出汗多，消耗大。因此，一个人每天只吃水果和蔬菜是不能满足其机体的需要的。

　　因此，中医和西医对父母的共同建议是。

　　[1]夏季饮食不仅应以食用蔬菜和水果为主，还应补充适当的肉类，如瘦肉。

　　[2] 在夏季，最好主要吃鱼，因为它提供蛋白质，而且不会引起上火。

　　[3] 害怕晚上消化不好的人可以选择每天中午三餐吃肉。

　　体型决定了你是否会生气

　　中医的传统理论认为，肉吃多了就会上火。

　　就人体的整体新陈代谢而言，火还是与体型有关。同样的食物在不同人身上会产生不同的结果。如果一个人的消化系统功能良好，不受阻碍，他或她就能很好地分解食物，进行新陈代谢，并将废物排出体外。同时，适当的体育活动应该对能量消耗有一定影响。

　　因此，"火灾 "一词不应该被泛化。因为 "上火 "而在夏天减少肉类消费也是不理智的。

　　健康的肉类消费有益于健康

　　夏季气温高，人们经常出汗，用谷物、水果和蔬菜等清淡食物很难满足身体对维生素和矿物质的需求，但肉类含有丰富的这些营养物质。河北医科大学第三医院营养与膳食学系的营养师雷敏指出，夏季食欲往往会下降，因此需要调整吃肉的策略。鸭肉是首选，因为它能补充夏季新陈代谢加快所需的蛋白质、维生素和矿物质的平衡，而且能平衡热量而不油腻。